La pratique assidue contribue, entre autres, à améliorer :
- la souplesse,
- l’équilibre (contrôle des déplacements, coordination et équilibres répétés sur un pied),
- le renforcement du système musculo-squelettique.
Bien qu’il soit utilisé à des fins de santé et de bien-être, il est originellement un art martial. Les postures et mouvements enseignés ont tous une portée martiale (se protéger, repousser, saisir, dévier, utiliser la force de tout le corps,…). Le Tai Ji Quan travaille davantage sur l’équilibre que les autres disciplines enseignées dans l’association et améliore les capacités cérébrales par la mémorisation des mouvements.
Notre Association enseigne la forme traditionnelle dite des 108 mouvements mais aussi la forme courte (24 mouvements) dite forme de Pékin.
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TAI JI QUAN - QI GONG - PILATES 