TAI CHI CHUAN

Calme comme une montagne
Mouvant comme le flot d’une rivière

Les 108 mouvements

1ère Partie : TERRE
1- Préparation
2- Ouverture du Tai chi	N
3- Ballon à Dte	E
4- Séparer à Gche	N-E
5- Saisir la queue de l’oiseau
a) Parer à Dte (Peng)	E
b) Tirer en arrière (Lu)
c) Presser en avant (Chi)
d) Repousser (An)
6- Simple fouet	O
7- Elever les mains (Main Dte en l’air)	N
8- La Grue blanche déploie ses ailes (Pied Gche avant, Main Dte en l’air)	O
9- Pas du pied Gche (et brosser le genou Gche)
10- Jouer du Pipa (Main Gche en l’air)
11- Pas du pied Gche (et brosser le genou Gche)
12- Pas du pied Dt (et brosser le genou Dt)
13- Pas du pied Gche (et brosser le genou Gche)
14- Jouer du Pipa
15- Pas du pied Gche (et brosser le genou Gche)
16- Pas du pied Dt, dévier vers le bas, parer et frapper du poing (Pied Gche en avant)	N-O et O
17- Fermeture apparente (repousser, retour au Nord)	N
18- Croiser les mains	N
2ème Partie : HOMME
19- Reporter le tigre à la montagne (Pied Dt en avant)	S-E
20- Saisir la queue de l’oiseau
21- Simple fouet en diagonale, mains à plat	E
22- Poing sous le coude (Pied Gche en avant)	O
23- Reculer et repousser le singe à Dte (Pied Gche en avant)
24- Reculer et repousser le singe à Gche
25- Reculer et repousser le singe à Dte
26- Vol en diagonale	N-E
27- Elever les mains (Main Dte en l’air)	N
28- La grue blanche déploie ses ailes (Pied Gche en avant, Main Dte en l’air)	O
29- Pas du pied Gche (et brosser le genou Gche)
30- L’aiguille au fond de la mer (Pied Gche en avant)
31- Comme un éventail
32- Se retourner et frapper du poing	E
33- Pas du pied Dt, dévier vers le bas, parer et frapper du poing
34- Saisir la queue de l’oiseau
35- Simple fouet	O
36- Mouvoir les mains comme des nuages	N
37- Simple fouet	O
38- Caresser l’encolure du cheval (Pied Gche en avant)
39- Ecarter le pied Dt (séparer à Dte)	N-O
40- Ecarter le pied G (séparer à Gche)	S-O
41- Se retourner et donner un coup de talon Gche	E
42- Pas du pied Gche et brosser le genou Gche
43- Pas du pied Dt et brosser le genou Dt
44- Pas du pied Gche et donner un coup de poing vers le bas
45- Se retourner et frapper du poing	O
46- Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing
47- Coup de talon Dt
48- Frapper le tigre à Gche	S
49- Frapper le tigre à Dt	N-O
50- Coup de talon Dt	O
51- Frapper les oreilles avec les poings (Pied Dt en avant)	N-O
52- Coup de talon Gche	O
53- Tourner à 360° à Dte et donner un coup de talon Dt
54- Pas du pied Dt, dévier vers le bas, parer et frapper du poing (Pied Gche en avant)
55- Fermeture apparente (repousser, retour au N)
56- Croiser les mains	N
3ème Partie : CIEL
57- Reporter le tigre à la montagne	S-E
58- Saisir la queue de l’oiseau
59- Simple fouet (1°)	N-O
60- Séparer la crinière du cheval sauvage à Dte	S-E
61- Séparer la crinière du cheval sauvage à Gche	N-E
62- Séparer la crinière du cheval sauvage à Dte	S-E
63- Parer à Gche (ballon à Gche)	N
64- Saisir la queue de l’oiseau	E
65- Simple fouet (2°)	O
66- La fille de Jade tisse et Lance la navette à Gche	N-E
67- La fille de Jade tisse et Lance la navette à Dte	N-O
68- La fille de Jade tisse et Lance la navette à Gche	S-O
69- La fille de Jade tisse et Lance la navette à Dte	S-E
70- Parer à Gche	N
71- Saisir la queue de l’oiseau	E
72- Simple fouet	O
73- Mouvoir les mains comme des nuages	N
74- Simple fouet	O
75- Le serpent qui rampe (1er)
76- Le faisan doré se tient sur la patte Gche
77- Le faisan doré se tient sur la patte Dte
78- Reculer et repousser le singe à Dte
79- Reculer et repousser le singe à Gche
80- Reculer et repousser le singe à Dte
81- Vol en diagonale	N-E
82- Elever les mains (Main Dte en l’air)	N
83- La grue blanche déploie ses ailes	O
84- Pas du pied Gche (et brosser le genou Gche)
85- L’aiguille au fond de la mer
86- Comme un éventail
87- Se retourner, le serpent blanc darde sa langue	E
88- Pas du pied Dt, dévier vers le bas, parer et frapper du poing
89- Saisir la queue de l’oiseau
90- Simple fouet	O
91- Mouvoir les mains comme des nuages	N
92- Simple fouet	O
93- Caresser l’encolure du cheval
94- La main qui perce (Pied Gche Main Gche en avant)
95- Se retourner et donner un coup de talon Dt	E
96- Pas du pied Dt
97- Pas du pied Gche et donner un coup de poing vers le bas
98- Saisir la queue de l’oiseau
99- Simple fouet	O
100- Le serpent qui rampe (2°)
101- Pas du pied Dt et former les 7 étoiles
102- Reculer et chevaucher le tigre
103- Se retourner et balayer le lotus	N-O
104- Bander l’arc et tirer sur le tigre	S-O
105- Pas du pied Dt, dévier vers le bas, parer et frapper du poing	O
106- Fermeture apparente, retour au Nord
107- Croiser les mains	N
108- Fermeture du Tai Chi Chuan
Ordre 3ème partie après Simple Fouet 1/ Séparer la crinière 2/ Les navettes 3/ Nuages 4/ Serpent qui rampe (et 2ème partie) 5/ Nuages 6/ Caresser l’encolure du cheval et Main qui perce 7/ Serpent qui rampe