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TAI CHI CHUAN

Calme comme une montagne
Mouvant comme le flot d’une rivière

Les 108 mouvements

1ère Partie : TERRE
1- Préparation
2- Ouverture du Tai chiN
3- Ballon à DteE
4- Séparer à GcheN-E
5- Saisir la queue de l’oiseau
a) Parer à Dte (Peng)E
b) Tirer en arrière (Lu)
c) Presser en avant (Chi)
d) Repousser (An)
6- Simple fouetO
7- Elever les mains (Main Dte en l’air)N
8- La Grue blanche déploie ses ailes (Pied Gche avant, Main Dte en l’air)O
9- Pas du pied Gche (et brosser le genou Gche)
10- Jouer du Pipa (Main Gche en l’air)
11- Pas du pied Gche (et brosser le genou Gche)
12- Pas du pied Dt (et brosser le genou Dt)
13- Pas du pied Gche (et brosser le genou Gche)
14- Jouer du Pipa
15- Pas du pied Gche (et brosser le genou Gche)
16- Pas du pied Dt, dévier vers le bas, parer et frapper du poing (Pied Gche en avant)N-O et O
17- Fermeture apparente (repousser, retour au Nord)N
18- Croiser les mainsN
2ème Partie : HOMME
19- Reporter le tigre à la montagne (Pied Dt en avant)S-E
20- Saisir la queue de l’oiseau
21- Simple fouet en diagonale, mains à platE
22- Poing sous le coude (Pied Gche en avant)O
23- Reculer et repousser le singe à Dte (Pied Gche en avant)
24- Reculer et repousser le singe à Gche
25- Reculer et repousser le singe à Dte
26- Vol en diagonaleN-E
27- Elever les mains (Main Dte en l’air)N
28- La grue blanche déploie ses ailes (Pied Gche en avant, Main Dte en l’air)O
29- Pas du pied Gche (et brosser le genou Gche)
30- L’aiguille au fond de la mer (Pied Gche en avant)
31- Comme un éventail
32- Se retourner et frapper du poingE
33- Pas du pied Dt, dévier vers le bas, parer et frapper du poing
34- Saisir la queue de l’oiseau
35- Simple fouetO
36- Mouvoir les mains comme des nuagesN
37- Simple fouetO
38- Caresser l’encolure du cheval (Pied Gche en avant)
39- Ecarter le pied Dt (séparer à Dte)N-O
40- Ecarter le pied G (séparer à Gche)S-O
41- Se retourner et donner un coup de talon GcheE
42- Pas du pied Gche et brosser le genou Gche
43- Pas du pied Dt et brosser le genou Dt
44- Pas du pied Gche et donner un coup de poing vers le bas
45- Se retourner et frapper du poingO
46- Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing
47- Coup de talon Dt
48- Frapper le tigre à GcheS
49- Frapper le tigre à DtN-O
50- Coup de talon DtO
51- Frapper les oreilles avec les poings (Pied Dt en avant) N-O
52- Coup de talon GcheO
53- Tourner à 360° à Dte et donner un coup de talon Dt
54- Pas du pied Dt, dévier vers le bas, parer et frapper du poing (Pied Gche en avant)
55- Fermeture apparente (repousser, retour au N)
56- Croiser les mainsN
3ème Partie : CIEL
57- Reporter le tigre à la montagneS-E
58- Saisir la queue de l’oiseau
59- Simple fouet (1°)N-O
60- Séparer la crinière du cheval sauvage à DteS-E
61- Séparer la crinière du cheval sauvage à GcheN-E
62- Séparer la crinière du cheval sauvage à DteS-E
63- Parer à Gche (ballon à Gche)N
64- Saisir la queue de l’oiseauE
65- Simple fouet (2°)O
66- La fille de Jade tisse et Lance la navette à GcheN-E
67- La fille de Jade tisse et Lance la navette à DteN-O
68- La fille de Jade tisse et Lance la navette à GcheS-O
69- La fille de Jade tisse et Lance la navette à DteS-E
70- Parer à GcheN
71- Saisir la queue de l’oiseauE
72- Simple fouetO
73- Mouvoir les mains comme des nuagesN
74- Simple fouetO
75- Le serpent qui rampe (1er)
76- Le faisan doré se tient sur la patte Gche
77- Le faisan doré se tient sur la patte Dte
78- Reculer et repousser le singe à Dte
79- Reculer et repousser le singe à Gche
80- Reculer et repousser le singe à Dte
81- Vol en diagonaleN-E
82- Elever les mains (Main Dte en l’air)N
83- La grue blanche déploie ses ailesO
84- Pas du pied Gche (et brosser le genou Gche)
85- L’aiguille au fond de la mer
86- Comme un éventail
87- Se retourner, le serpent blanc darde sa langueE
88- Pas du pied Dt, dévier vers le bas, parer et frapper du poing
89- Saisir la queue de l’oiseau
90- Simple fouetO
91- Mouvoir les mains comme des nuagesN
92- Simple fouetO
93- Caresser l’encolure du cheval
94- La main qui perce (Pied Gche Main Gche en avant)
95- Se retourner et donner un coup de talon DtE
96- Pas du pied Dt
97- Pas du pied Gche et donner un coup de poing vers le bas
98- Saisir la queue de l’oiseau
99- Simple fouetO
100- Le serpent qui rampe (2°)
101- Pas du pied Dt et former les 7 étoiles
102- Reculer et chevaucher le tigre
103- Se retourner et balayer le lotusN-O
104- Bander l’arc et tirer sur le tigreS-O
105- Pas du pied Dt, dévier vers le bas, parer et frapper du poingO
106- Fermeture apparente, retour au Nord
107- Croiser les mainsN
108- Fermeture du Tai Chi Chuan
Ordre 3ème partie après Simple Fouet
1/ Séparer la crinière
2/ Les navettes
3/ Nuages
4/ Serpent qui rampe (et 2ème partie)
5/ Nuages
6/ Caresser l’encolure du cheval et Main qui perce
7/ Serpent qui rampe

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