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Les 108 mouvements

TAI CHI CHUAN

Calme comme une montagne
Mouvant comme le flot d’une rivière

1ère Partie : TERRE

1* Préparation
2* Ouverture du Tai chi N
3* Ballon à D E
4* Séparer à G N-E
5* Saisir la queue de l’oiseau
a) Parer à D (Peng) E
b) Tirer en arrière (Lu)
c) Presser en avant (Chi)
d) Repousser (An)
6* Simple fouet O
7* Elever les mains (MD en l’air) N
8* La Grue blanche déploie ses ailes (PG avt, MD en l’air) O
9* Pas du pied G (et brosser le genou G)
10* Jouer du Pipa (MG en l’air)
11* Pas du pied G (et brosser le genou G)
12* Pas du pied D (et brosser le genou D)
13* Pas du pied G (et brosser le genou G)
14* Jouer du Pipa
15* Pas du pied G (et brosser le genou G)
16* Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing (PG en avt) N-O, O
17* Fermeture apparente (repousser, retour au N)
18* Croiser les mains N

2ème Partie : HOMME

19* Reporter le tigre à la montagne (PD en avt) S-E
20* Saisir la queue de l’oiseau
21* Simple fouet en diagonale, mains à plat E
22* Poing sous le coude (PG en avt) O
23* Reculer et repousser le singe à D (PG en avt)
24*  »  »  »  »  » G
25*  »  »  »  »  » D
26* Vol en diagonale N-E
27* Elever les mains (MD en l’air) N
28* La grue blanche déploie ses ailes (PG en avt, MD en l’air) O
29* Pas du pied G (et brosser le genou G)
30* L’aiguille au fond de la mer (PG en avt)
31* Comme un éventail
32* Se retourner et frapper du poing E
33* Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing
34* Saisir la queue de l’oiseau
35* Simple fouet O
36* Mouvoir les mains comme des nuages N
37* Simple fouet O
38* Caresser l’encolure du cheval (PG en avt)
39* Ecarter le pied D (séparer à D) N-O
40* Ecarter le pied G (séparer à G) S-O
41* Se retourner et donner un coup de talon G E
42* Pas du pied G et brosser le genou G
43* Pas du pied D et brosser le genou D
44* Pas du pied G et donner un coup de poing vers le bas
45* Se retourner et frapper du poing O
46* Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing
47* Coup de talon D
48* Frapper le tigre à G S-E
49*  »  »  » à D N-O
50* Coup de talon D O
51* Frapper les oreilles avec les poings (PD en avt) N-O
52* Coup de talon G O
53* Tourner à 360° à D et donner un coup de talon D
54* Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing (PG en avt)
55* Fermeture apparente (repousser, retour au N)
56* Croiser les mains N

3ème Partie : CIEL

57* Reporter le tigre à la montagne S-E
58* Saisir la queue de l’oiseau
59* Simple fouet (1°) N-O
60* Séparer la crinière du cheval sauvage à D S-E
61*  »  »  »  »  »  » G N-E
62*  »  »  »  »  »  » D S-E
63* Parer à G (ballon à G) N
64* Saisir la queue de l’oiseau E
65* Simple fouet (2°) O
66* La fille de Jade tisse et Lance la navette à G N-E
67*  »  »  »  »  »  »  »  »  » D N-O
68*  »  »  »  »  »  »  »  »  » G S-O
69*  »  »  »  »  »  »  »  »  » D S-E
70* Parer à G N
71* Saisir la queue de l’oiseau E
72* Simple fouet (3°) O
73* Mouvoir les mains comme des nuages N
74* Simple fouet (4°) O
75* Le serpent qui rampe (1er)
76* Le faisan doré se tient sur la patte G
77* Le faisan doré se tient sur la patte D
78* Reculer et repousser le singe à D
79*  »  »  »  »  » G
80*  »  »  »  »  » D
81* Vol en diagonale N-E
82* Elever les mains (MD en l’air) N
83* La grue blanche déploie ses ailes O
84* Pas du pied G (et brosser le genou G)
85* L’aiguille au fond de la mer
86* Comme un éventail
87* Se retourner, le serpent blanc darde sa langue E
88* Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing
89* Saisir la queue de l’oiseau
90* Simple fouet (5°) O
91* Mouvoir les mains comme des nuages N
92* Simple fouet (6°) O
93* Caresser l’encolure du cheval
94* La main qui perce (main D ss aisselle G) (PG MG en avt)
95* Se retourner et donner un coup de talon D E
96* Pas du pied D
97* Pas du pied G et donner un coup de poing vers le bas
98* Saisir la queue de l’oiseau
99* Simple fouet (7°) O
100* Le serpent qui rampe (2°)
101* Pas du pied D et former les 7 étoiles
102* Reculer et chevaucher le tigre (main sous le coude)
103* Se retourner et balayer le lotus N-O
104* Bander l’arc et tirer sur le tigre S-O
105* Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing O
106* Fermeture apparente, retour au Nord
107* Croiser les mains N
108* Fermeture du Tai Chi Chuan
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Ordre 3ème partie après Simple Fouet
1/ Séparer la crinière
2/ Les navettes
3/ Nuages
4/ Serpent qui rampe (et 2ème partie)
5/ Nuages
6/ Caresser l’encolure du cheval et Main qui perce
7/ Serpent qui rampe

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